Was ist EFT – Wirksamste Paartherapie
Emotionally Focused Therapy (EFT) ist der Paartherapie-Ansatz von Dr. Sue Johnson. Er ist ein Modell für die Arbeit mit Menschen, deren Beziehung gefährdet ist. EFT ist wirksam bei der Behandlung von notleidenden Paaren und basiert auf einer langen Tradition der Forschung im Bereich der Liebe und Bindung von Menschen. Diese hat auch gezeigt, dass EFT die wirksamste Paartherapie ist.
Durch ihre Arbeit mit Paaren hatte Dr. Johnson die Einsicht, dass die Liebe zu einem intimen Partner weder ein Geheimnis noch eine schwindelerregende Ekstase ist, die dazu verdammt ist, in Langeweile und Distanz zu enden. Sie erkannte, dass die Liebe die tiefste Verbundenheit zwischen zwei Menschen ist. Eine sichere Bindung ist eine Notwendigkeit für ein erfolgreiches Leben. Die Partnerschaft bietet einen sicheren Zufluchtsort, einen tragfähigen und nährenden Boden, von dem aus die Partner mit Zuversicht und Stärke in die Welt hinausgehen können. Am wichtigsten war für Sue Johnson, dass die Liebe während des ganzen Lebens der Partner weiter wachsen und sich vertiefen kann. Sie hat ein Therapiemodell entwickelt, welches auf sieben Schritten basiert (die sie „Gespräche“ nennt). Tausende von Therapeuten wurden in diesem Modell geschult und es wurden zahlreiche Forschungsarbeiten durchgeführt, um die Effektivität des Modells zu evaluieren und diejenigen Strategien zu verfeinern, welche am besten funktionieren.
Das EFT Selbsthilfebuch: Hold me tight
Es zeigte sich, dass dieser Ansatz sowohl effizient als auch effektiv ist und Paare zu einem neuen Verständnis füreinander und ihrer Liebe führen kann. Sue Johnson wollte mehr Menschen über die neue Wissenschaft der Liebe und Verbundenheit informieren. Mit dem Ziel, mehr Paaren zu helfen, die Weisheit der Wissenschaft der Liebe und des Modells zu erlangen, schrieb sie Hold Me Tight, Seven Conversations for a Lifetime of Love. Dieses Buch führt Paare mit einfachen Übungen durch die Stadien der EFT. Es hilft ihnen dabei, negative Interaktionsmuster und bestehende Sabotagemechanismen zu erkennen. Es weist Paaren den Weg zu neuen Mustern, leitet die Heilung alter Verletzungen an und führt neue Kommunikationsmuster ein, die die Liebe vertiefen.
Auf Hold me tight basierendes Paarseminar
Da Dr. Johnson wusste, dass viele Paare zusätzliche Unterstützung bei der Arbeit in dem Buch benötigen könnten, entwarf sie den Hold Me Tight® Workshop und stellte dieses Modell den Fachleuten zur Verfügung. Durch Videos, Vorträge und Gruppenaustausch führt ein Hold Me Tight Workshop Gruppen von Paaren durch diese heilenden Gespräche und unterstützt und beschleunigt den Prozess jedes Paares. Paare kehren anschliessend mit gesteigertem Verständnis, mehr Motivation, Hoffnung und Bindung zueinander zu ihrer privaten Beziehungsarbeit oder zu ihrer fortlaufenden Paartherapie zurück.
Warum EFT heute wichtiger ist denn je
EFT basiert auf einem einfachen, aber kraftvollen Prinzip: Menschen brauchen sichere Bindung. Wenn diese Verbindung in der Partnerschaft bedroht ist, geraten Paare oft in negative Muster – Streit, Rückzug, Schweigen. EFT hilft, diese Muster zu erkennen, zu durchbrechen und durch neue, stärkende Verbindung zu ersetzen.
In der Praxis bedeutet das:
- Weniger Eskalation, mehr Verständnis
- Weniger Schuldzuweisungen, mehr Vertrauen
- Weniger Distanz, mehr Nähe
Und das nicht nur kurzfristig – EFT zeigt nachweislich nachhaltige Wirkung. Selbst langjährige Konflikte können sich durch die gezielte Arbeit mit Emotionen und Bindungsbedürfnissen grundlegend verändern.
EFT für Paare – Kurs oder Therapie?
EFT lässt sich auf verschiedene Weise erleben:
- In einem Hold me tight®-Seminar für Paare, die gemeinsam neue Wege gehen möchten
- In einer Paartherapie mit EFT, individuell begleitet und auf eure Situation zugeschnitten
Für Fachpersonen
Du arbeitest selbst mit Paaren und interessierst dich für EFT?
Am ISP Zürich bieten wir fundierte Weiterbildungen in EFT an – für Therapeut*innen, Berater*innen und Fachpersonen, die mit Beziehungen arbeiten.