Im Seminar werden die Paare die Gespräche des Hold Me Tight Buches durcharbeiten. Der Workshop ist in Abschnitte aufgeteilt, welche jeweils auf eine 30-60-minütige Übung ausgerichtet sind. In kurzweiligen Vorträgen werden die Hauptmerkmale des Wissens über die Liebe und die Bindung vermittelt. Videos von Paaren in Therapiesitzungen liefern eindrucksvolle Beispiele für die Muster, die so viele von uns gemeinsam haben. Die Videos helfen zu verstehen, was Dr. Johnson die "Teufelsdialoge" nennt. Es sind dies die drei häufigsten Dialoge, in die Paare sich verstricken, wenn sie gestresst sind. Die Paare arbeiten anschliessend in privater Atmosphäre. Die Übungen sind aufeinander aufbauend und sollen jedes Paar Schritt für Schritt durch die Gespräche von Hold Me Tight führen. Hierbei steht die Workshopleitung unterstützend zur Verfügung. Nach jeder Übung folgt eine Gruppendiskussion, bei der jedes Paar sich so stark einbringt, wie es stimmig ist.  

Die Übungen im Workshop werden vom Buch Hold Me Tight abgeleitet und sind unkomplizierte, praktische Gespräche, in denen jedes Paar die wesentlichen Herausforderungen und Stärken ihrer Beziehung untersucht. Die Idee ist, dass das Paar lernt, auf neue Weise miteinander zu sprechen, ihr Verständnis füreinander zu fördern, sich gegenseitig zu helfen, die tiefere Bedeutung dessen, was sein Partner sagt, zu hören, damit die Teufelsdialoge vermieden werden können und Veränderungen passieren können, die ihre Verbindung nährt und stärkt.